体と心全般

講座の時などによく尋ねられることに、「痩せるツボって、ないですか？？」というものがあります。 　 　 近年ではその質問に、必ず「残念ながら、ないです」と答えています。本当に、ないんです。痩せると「言われている」ツボなら、あります。でも、言わ...

精神的にも、肉体的にも、ストレスによる疲れというものは、いつも後から出てくるものです。 もの凄くプレッシャーのかかる仕事に取り組んでいる時でも、その仕事の最中は案外平気だったりします。 「気が張っている」とでもいいましょうか、まるで格闘...

誰にでも時には、他人の何気ない言葉に傷ついてしまったり、気力をなくしてしまうことがあります。しかし、頻繁に「傷ついた」「やる気をなくした」と言っている人に、よく理解して頂きたいことがあります。本当は、人の心は、他人に振り回される程、軽いもの...

随分昔の話ですが、怪我をきっかけに体調を崩し、それ以来「不眠症になってしまった」という方が来られました。その時の会話は、おおよそ以下のような感じでした。「毎日どれくらいなら眠れているんですか？」　『いや、全然寝られないんです。』「全然ってい...

私は以前、極度に苦手としていたことがありました。それは、「一人で店に入る事」です。もちろん、一人で買い物も出来ないのでは不便です。だからコンビニとか、ガソリンスタンドとか、最低限必要な買い物をするのは割と平気だったんです。頻度も多いし、慣れ...

以前、聞きに行った心理療法家の講演の中で、とても印象に残っている話があります。 それは、「セラピストは、自分の問題をしっかりと処理できていないといけない」という、やや厳しめの話でした。 そうでないと、自分自身の心の中にある問題をクラ...

骨折でも打撲でも切り傷でも、怪我をした時というのは体にとっては緊急事態です。 いつもの何倍もの「働き」が体の中に起こり、とても忙しい状態となります。 これを逆にとらえれば、急に体が「活性化」した状態ということも出来ます。 同じ...

「今日はよく動いたから、少し多めに食べても大丈夫！」 ・・・ダイエット中の人に、よくある話です。 「今日は暑くて汗もかいたし、カロリー消費量も多いはずだから、少し多めに摂っても大丈夫」とか。 「今日はものすごく仕事でストレスを...

当塾の入り口には、会津名産品の小さな「起き上がり小法師」が置いてあります。 倒れても、倒れても、また起き上がる。 私自身もそうでありたいと思いますし、心や体の健康とか、心身を丈夫に育てるということにおいても、本当に必要なのは、そうい...